MaisonLégumesCourgette

Notre recette et guide de cuisson pour les courgettes grillées

Vous cherchez une façon délicieuse et saine d'apprécier les légumes d'été? Ne cherchez pas plus loin que notre recette et notre guide de cuisson pour les courgettes grillées! Ce légume polyvalent est facile à préparer et peut être dégusté en accompagnement ou même en plat principal. Grâce à nos instructions simples, étape par étape, vous apprendrez à griller parfaitement les courgettes à chaque fois. Nous partagerons également quelques options d'assaisonnement savoureuses pour ajouter une saveur supplémentaire à votre plat. Que vous soyez un cuisinier débutant ou un professionnel chevronné, notre guide est parfait pour tous ceux qui cherchent à ajouter des options saines et délicieuses à leur menu d'été. Alors allumez le gril et préparez-vous à savourer cette délicieuse gâterie!

Avantages pour la santé des courgettes grillées

Avant de nous plonger dans la recette et le guide de cuisson des courgettes grillées, examinons certains des avantages pour la santé dont vous pouvez profiter lorsque vous ajoutez ce légume savoureux à votre alimentation.

Riche en Nutriments

La courgette est un légume hypocalorique qui regorge de nutriments. C'est une excellente source de vitamine C, de vitamine A et de potassium, ce qui en fait un excellent ajout à tout régime alimentaire sain.

Favorise la santé digestive

La courgette est également riche en fibres, essentielles à la santé digestive. Manger des aliments riches en fibres peut aider à réguler les selles, à prévenir la constipation et à réduire le risque de cancer du côlon.

Prend en charge la santé cardiaque

La courgette est également une bonne source d'antioxydants, qui peuvent aider à protéger votre cœur des dommages causés par les radicaux libres. Il est également faible en cholestérol et en sodium, ce qui en fait un choix sain pour le cœur.

Maintenant que nous avons couvert certains des avantages pour la santé des courgettes, commençons par notre recette et notre guide de cuisson pour les courgettes grillées.

Recette de courgettes grillées

Ingrédients

- 4 courgettes de taille moyenne - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à café d'ail en poudre - 1 cuillère à café d'origan séché - 1 cuillère à café de basilic séché - Sel et poivre au goût

Instructions

1. Préchauffez votre gril à feu moyen-vif. 2. Rincez les courgettes et coupez-les en rondelles de 1/2 pouce. 3. Dans un petit bol, mélanger l'huile d'olive, la poudre d'ail, l'origan séché, le basilic séché, le sel et le poivre. 4. Badigeonner les tranches de courgettes avec le mélange d'huile d'olive, en veillant à ce qu'elles soient bien enrobées. 5. Placer les tranches de courgettes sur le gril et cuire 3 à 4 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et qu'elles aient des marques de gril. 6. Retirez les tranches de courgettes du gril et servez immédiatement.

Suggestions de présentation de courgettes grillées

La courgette grillée est un légume polyvalent qui peut être apprécié de différentes façons. Voici quelques suggestions de présentation pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos courgettes grillées :

Salade de courgettes grillées

Pour faire une délicieuse salade de courgettes grillées, coupez simplement les courgettes grillées en petits morceaux et mélangez-les avec vos salades préférées, comme les épinards ou la roquette. Ajoutez des tomates cerises, du fromage feta émietté et un filet de vinaigrette balsamique pour une salade savoureuse et saine.

Sandwich aux courgettes grillées

Les courgettes grillées peuvent également être utilisées comme garniture de sandwich. Placez simplement quelques tranches de courgettes grillées sur un morceau de pain croûté, ajoutez des tranches de tomates, des feuilles de basilic frais et une tartinade d'houmous ou de pesto pour un sandwich végétarien délicieux et copieux.

Brochettes de courgettes grillées

Pour un plat d'été amusant et festif, essayez de faire des brochettes de courgettes grillées. Enfilez simplement les tranches de courgettes grillées sur des brochettes avec des tomates cerises, des poivrons et des oignons. Faites griller les brochettes quelques minutes de chaque côté et servez-les en entrée ou en accompagnement coloré et sain.

Conclusion

Les courgettes grillées sont une façon savoureuse et saine d'apprécier les légumes d'été. Avec notre recette et notre guide de cuisson, vous pouvez apprendre à griller parfaitement les courgettes à chaque fois. Que vous recherchiez un plat d'accompagnement sain ou un plat principal végétarien copieux, les courgettes grillées sont un légume polyvalent qui peut être dégusté de différentes façons. Alors allumez le gril et préparez-vous à profiter de cette gâterie délicieuse et nutritive !

Grillades Courgette Idées de repas
Gâteau au chocolat et aux courgettes I

Le Gâteau au chocolat et aux courgettes I est un dessert pour 15 personnes. Pour 37 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 11 g de matières grasses et un total de 269 calories . 105 personnes ont essayé et aimé cette recette. Un mélange de lait, de farine, de sucre et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score plutôt mauvais de 34 % . Essayez le Gâteau au chocolat et aux bananes et aux courgettes , le Pain au chocolat et aux courgettes et patates douces avec amandes et cerises séchées et le Pain au chocolat et aux courgettes pour des recettes similaires.

Gâteau au chocolat et aux courgettes de Sneaky Mommy

Le gâteau au chocolat et aux courgettes de Sneaky Mommy est une recette végétarienne lacto-ovo avec 15 portions. Ce dessert contient 202 calories , 5 g de protéines et 3 g de matières grasses par portion. Pour 39 cents par portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Un mélange de concentré de jus de pomme, de compote de pommes, de lait et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 5 minutes . Elle vous est proposée par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 38 % . Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont Gâteau au chocolat et aux bananes et courgettes , Pain au chocolat et aux courgettes et patates douces aux amandes et aux cerises séchées et Pain au double chocolat et aux courgettes .

Gâteau au chocolat et aux courgettes III

Le gâteau au chocolat et aux courgettes III est un dessert végétarien sans produits laitiers et lacto-ovo . Pour 50 cents par portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 15 portions avec 271 calories , 5 g de protéines et 10 g de matières grasses chacune. 1866 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes . Un mélange de courgettes, d'huile végétale, de sucre et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Allrecipes. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 43 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Gâteau au chocolat et aux bananes et aux courgettes , Pain au chocolat et aux courgettes et patates douces aux amandes et aux cerises séchées et Pain au chocolat et aux courgettes .

Gâteau feuilleté aux courgettes et tourbillons de chocolat

Le gâteau au chocolat et aux courgettes pourrait bien être le dessert que vous recherchez. Une portion contient 299 calories , 7 g de protéines et 16 g de matières grasses . Cette recette sert 15 personnes et coûte 58 cents par portion. Cette recette d'Allrecipes nécessite du bicarbonate de soude, du babeurre, de la farine et du cacao en poudre. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 25 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 35 % . Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent le gâteau au fromage tourbillonné au brownie , le pain aux bananes avec tourbillon de chocolat et le gâteau au chocolat et au babeurre moelleux .

Poêlée de courgettes et de saucisses

La recette Courgettes et saucisses à la poêle peut être préparée en environ 30 minutes . Pour 69 cents par portion , vous obtenez un plat d'accompagnement pour 10 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et Whole 30 contient 133 calories , 5 g de protéines et 10 g de matières grasses par portion. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Si vous avez 5 courgettes, un mélange d'assaisonnements aux herbes, de l'origan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 40 % . L'orzo à la poêle avec courgettes, maïs, feta et menthe , la poêle de porc de campagne avec pommes de terre et champignons et le pain au chocolat, courgettes et patates douces avec amandes et cerises séchées sont très similaires à cette recette.

Brochettes de poulet et de légumes

Les brochettes de poulet et de légumes sont une recette sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitive avec 4 portions. Une portion contient 449 calories , 27 g de protéines et 29 g de matières grasses . Pour 2,91 $ par portion , cette recette couvre 26 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et une d'entre elles dirait qu'elle a fait mouche. Elle fonctionne bien comme plat principal. Elle vous est proposée par Taste of Home. Rendez-vous au magasin et achetez de l'huile d'olive, des courgettes, de la vinaigrette et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 67 % , ce qui est solide. Des recettes similaires incluent les brochettes de poulet , les brochettes grillées et les brochettes de sheesh avec trempette au yogourt .

Brochettes de poulet et de légumes

Les brochettes de poulet et de légumes pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,91 $ par portion. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitive contient 449 calories , 27 g de protéines et 29 g de matières grasses par portion. 2 personnes étaient ravies d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Si vous avez des poitrines de poulet, des courges d'été, des courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 71 % . Ce score est solide. Les brochettes de poulet , les brochettes grillées et les brochettes de sheesh avec trempette au yogourt sont très similaires à cette recette.

Gâteau au chocolat et aux courgettes de Sneaky Mommy

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de desserts, alors essayez le gâteau au chocolat et aux courgettes de Sneaky Mommy. Cette recette donne 15 portions avec 202 calories , 5 g de protéines et 3 g de matières grasses chacune. Pour 39 cents par portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette d'Allrecipes compte 18 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 5 minutes . Si vous avez des courgettes, du sucre, des carottes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Avec un score de 46 % à la cuillère, ce plat est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Gâteau au chocolat et bananes et courgettes , Pain au chocolat et courgettes et patates douces aux amandes et cerises séchées et Pain au chocolat et aux courgettes .

Lasagnes d'entreprise

La recette Company Lasagna peut être préparée en environ 1 heure et 30 minutes . Ce plat principal contient 444 calories , 29 g de protéines et 22 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 12 personnes et coûte 1,71 $ par portion. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. 1 personne a fait cette recette et la referait. Cette recette de Taste of Home nécessite de l'origan, des gousses d'ail, des flocons de persil et du fromage mozzarella partiellement écrémé. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 49 % sur Spoonacular . Ce score est solide. Essayez les lasagnes à la courge musquée et aux courgettes sans gluten, végétaliennes , les lasagnes à la mijoteuse et les lasagnes faciles à offrir pour des recettes similaires.

Beignets d'orange d'Orlando

Les beignets à l'orange d'Orlando prennent environ 20 minutes du début à la fin. Une portion contient 324 calories , 4 g de protéines et 17 g de matières grasses . Cette recette sert 10 personnes. Pour 25 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Rendez-vous au magasin et achetez de la levure chimique, de la farine, des œufs et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Cela fonctionne bien comme un hors-d'œuvre bon marché. C'est une bonne option si vous suivez un régime végétarien lacto-ovo . Il vous est proposé par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 28 % pas si énorme . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé les beignets de courgettes au citron , les beignets de haricots cuits au four et les beignets croustillants à l'ananas .

Vidéos pour préparer différents plats de style grillé Courgette
Recette de courgettes grillées - facile et délicieuseCette vidéo vous apprend à griller des courgettes de la meilleure façon. Nous espérons que vous apprécierez cette recette de grillades. Ingrédients : 3 tailles moyennes...
Comment faire des courgettes grillées faciles | Le chef au foyerLes courgettes grillées sont un favori de l'été! La cuisson sur le gril de ce légume préféré du jardin d'été fait ressortir beaucoup de saveurs ...
Comment faire des courgettes grilléesCette courgette grillée rapide et facile est le plat d'accompagnement sain parfait pour le barbecue. Amenez les courgettes à un tout autre niveau ce...
Courgettes grillées à l'ail - Légumes grillés géniaux!Recette complète ici INGRÉDIENTS 2 grandes (2 grandes) courgettes (tranchées environ 1/2 ...
Courgettes grillées en 5 minutes dans cette sauce au yaourt folle 🤤 #shortCourgettes grillées en 5 minutes dans cette sauce au yogourt folle #shorts Un incontournable bulgare. 5 minutes de courgettes grillées bulgares avec...
Trucs et astuces pour les grillades Courgette
Le secret d'un poisson parfaitement grillé : conseils de grands chefsFaire griller du poisson peut être une tâche ardue, même pour les cuisiniers expérimentés. Obtenir un poisson parfaitement cuit et savoureux qui n'est pas trop cuit ou insuffisamment cuit peut être un défi. Cependant, avec les bonnes…En savoir plus
Le guide ultime des légumes grillés : recettes et techniquesLes grillades sont une façon populaire de cuisiner, et bien que de nombreuses personnes associent les grillades à la viande, les légumes sont également excellents sur le gril. Non seulement griller des légumes leur donne une délicieuse…En savoir plus
Grillades saines : de délicieuses recettes pour un repas nutritifLe gril est une méthode de cuisson populaire pour une bonne raison : il produit des aliments délicieux et savoureux, parfaits pour les rassemblements en plein air. Cependant, les méthodes de cuisson traditionnelles peuvent également…En savoir plus
La science du gril : Comprendre la chaleur et les temps de cuissonGriller est un passe-temps favori pour de nombreuses personnes, surtout pendant les mois d'été. Cependant, faire des grillades ne se limite pas à jeter de la viande sur le gril et à espérer le meilleur. Pour devenir un maître du gril,…En savoir plus
Comment griller parfaitement un steak : trucs et astuces pour un repas appétissantGriller un steak est un passe-temps américain classique, et pour cause. Lorsqu'il est bien fait, un steak parfaitement grillé peut être un repas appétissant difficile à battre. Cependant, griller un steak peut être intimidant si vous…En savoir plus
Griller sur un budget : des recettes abordables pour de délicieux repasGriller est une méthode de cuisson bien-aimée pour beaucoup, offrant de délicieuses saveurs fumées et la possibilité de cuisiner à l'extérieur. Cependant, il est souvent perçu comme un passe-temps ou un style de cuisine coûteux.…En savoir plus
Au-delà des hamburgers et des hot-dogs : des idées de grillades créatives pour les mangeurs aventureuxSi vous cherchez à faire passer votre jeu de grillades à base de plantes au niveau supérieur, Beyond Burgers et Hot Dogs sont l'endroit idéal pour commencer. Ces substituts de viande innovants à base de plantes regorgent de saveurs et…En savoir plus
Meilleures recettes de grillades pour un barbecue d'été : de délicieuses idées pour votre prochain barbecueL'été est là, et cela signifie qu'il est temps d'allumer le gril ! Que vous planifiez un barbecue dans votre jardin ou un barbecue en famille, les grillades sont le moyen idéal pour profiter du temps chaud et de la nourriture…En savoir plus
Griller pour une foule : Conseils pour organiser un grand barbecueGriller pour une foule peut être une tâche intimidante, mais avec une planification et une exécution appropriées, cela peut être une expérience amusante et enrichissante. Dans ce guide détaillé, nous vous fournirons des conseils et des…En savoir plus
L'art du gril : comment maîtriser le gril comme un proLes grillades sont une partie essentielle de la cuisine pour de nombreuses personnes. Il n'y a rien de tel que le grésillement de la viande ou des légumes qui cuisent sur une flamme nue. Mais griller est un art, et il faut de la pratique…En savoir plus
Idées de menu supplémentaires liées aux grillades Courgette
Poivrons
Maïs en épi
Aubergine
Champignons portobellos

Nous utilisons les cookies nécessaires pour faire fonctionner notre site. Nous aimerions définir des cookies supplémentaires pour comprendre l'utilisation du site, apporter des améliorations au site et mémoriser vos paramètres.
Nous utilisons également des cookies définis par d'autres sites pour aider à fournir du contenu à partir de leurs services.